Odpowiednia-suplementacja-ciaza-i-karmienie

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
W życiu większości kobiet
przychodzi okres, kiedy
zapotrzebowanie na składniki
odżywcze wzrasta. W okresie
ciąży i karmienia piersią
szczególnie istotna staje się
optymalna podaż witamin i
składników mineralnych – nie
tylko ze względu na stan
zdrowia matki, ale także dla
prawidłowego rozwoju
dziecka.
Jednym z warunków prawidłowo przebiegającej ciąży oraz właściwego rozwoju
dziecka jest przyjmowanie przez matkę odpowiedniej ilości substancji
odżywczych, zwłaszcza witamin oraz składników mineralnych, na które
znacznie wzrasta zapotrzebowanie w tym okresie. Np. w drugim trymestrze
ciąży, m.in. ze względu na intensywny proces tworzenia się krwi, wzrasta
zapotrzebowanie na żelazo.
W tym samym czasie rośnie zapotrzebowanie na witaminę C, która odpowiada
nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ale także za
wchłanianie żelaza. Foliany są niezbędne do prawidłowego podziału komórek,
produkcji krwi oraz wzrostu tkanek matki w czasie ciąży.
Biorą również udział w procesie podziału komórek. Zapotrzebowanie na
witaminy z grupy B wzrasta średnio o 25-30%. Kobiety oczekujące przyjścia na
świat dziecka potrzebują także wapnia, gdyż jest on potrzebny m.in. do
prawidłowego rozwoju kości oraz magnezu, który również uczestniczy w
prawidłowym formowaniu się zębów oraz kości, a także jest odpowiedzialny za
równowagę elektrolitową organizmu.
Odpowiednia suplementacja witamin i składników mineralnych jest ważna nie
tylko podczas ciąży i karmienia piersią, ale także przed zajściem w ciążę.
Dlatego też przed planowaną ciążą należy zadbać o odpowiednie uzupełnianie
„magazynów” witamin i składników mineralnych.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]