Obr Zagr-ręczne dźwiganie

Obr Zagr-ręczne dźwiganie, Bezpieczenstwo i Higiena Pracy, bhp szkolenia, Szkolenia-Różne-PDF

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Zasady bezpiecznego noszenia, czyli jak pracować bez bólu
Jeśli musisz coś przenieść, zaplanuj to i upewnij się, że:
Ciężar przenoszonego ładunku, gdy jest zbyt duży i prze-
wyższa możliwości człowieka, może spowodować po-
ważny uraz kręgosłupa. Poniżej przedstawiono mak-
symalną dozwoloną wagę przedmiotu, który można
ręcznie transportować, z zachowaniem bezpiecznych
metod podnoszenia i przenoszenia:
Przy pod no sze niu
i prze no sze niu
przedmio tów
we dwie lub więcej
osób ważne jest,
żeby zrobić to
jed no cze śnie – jed na
z osób powinna
wy da wać ko men dy.
dobrze chwycisz przedmiot,
Twoje ręce lub uchwyty przedmiotu nie są śliskie.
Stań blisko przedmiotu,
w lekkim rozkroku,
przykucnij,
nie przysiadaj,
bo ciężej będzie Ci
wstać z przedmiotem.
Dopuszczalny ciężar w kg
Wykonywana praca
Młodociani 16-18 lat
Chłopcy Dziewczęta
Mężczyźni Kobiety
Zawsze, gdy jest to możliwe, używaj mechanicznych
urządzeń wspomagających lub eliminujących trans-
port ręczny.
pow. 4 h na dobę
30 kg
12 kg
12 kg
8 kg
Przenoszenie
do 4 razy na godzinę
i do 4 h na dobę
50 kg
20 kg
20 kg
14 kg
Plecy miej cały czas
wyprostowane, patrz
przed siebie. Przygotuj
sobie przedmiot
do przenoszenia, np.
worek ustaw pionowo.
Pchanie /
ciągnięcie
wózek*
450 kg
80 kg
80 kg
nie wolno
Wciągarka do słomy
przyspieszy
i usprawni pracę.
taczka*
100 kg
50 kg
50 kg
nie wolno
* Wartość w tabeli określa dopuszczalną masę ładunku + masę
taczki lub wózka. Dziewczęta nie powinny pchać i ciągnąć dwu-
kołowych wózków oraz taczek
Oprócz do pusz czal ne go cię ża ru ko niecz nie weź
pod uwa gę ilość przed mio tów do prze nie sie nia, od le -
głość, na ja ką no sisz oraz roz mia ry przed mio tu. Cza sem
lepiej i zdrowiej jest podzielić ciężar na pół lub przenieść
przedmiot we dwóch. Kiedy tylko możesz korzystaj
z wóz ków, prze no śni ków, wcią ga rek.
Pewnie chwyć
postawiony worek
jedną ręką od spodu
i ponownie mięśniami
nóg podnieś go –
plecy utrzymuj
wyprostowane.
Ograniczaj koniecz-
ność ręcznego dźwi-
gania – korzystaj
z wózków.
Przenoszony przedmiot
trzymaj jak najbliżej
tułowia, przenoś go
na wyprostowanych,
opuszczonych ramionach
– nie męcz rąk.
Zrobiona
własnoręcznie
rampa do załadunku
tuczników pozwala
na lepszą organizację
pracy i ogranicza
wysiłek zyczny.
Ciężko!
Lżej!
Podnoszenie i przenoszenie długiego przedmiotu
Ka żdą czyn ność, któ rą co dzien nie wy ko nu jesz, mo -
żesz wy ko nać bez piecz niej. Wy star czy, że za pa mię -
tasz naj wa żniej szą za sa dę –
Naj czę ściej po peł nia nym
błę dem
pod czas pra cy
jest jed no stron ne
prze krzy wie nie i nie rów no mier ne
ob cią ża nie krę go słu pa
, nawet nie-
zbyt cię żki mi przed mio ta mi. Ta ki
spo sób pra cy, wy ni ka ją cy ze złe go
na wy ku, spo wo du je z cza sem znie -
kształ ce nie krę go słu pa i bo le sne
pro ble my zdro wot ne.
Podnoś
przedmioty
z kolan,
a nie z krzyża
i miej zawsze
proste plecy.
Przedmiot podnoś stopniowo, na raty.
Dźwignij go wykorzystując siłę nóg, trzymaj plecy
cały czas proste, patrz przed siebie. Równomiernie
rozkładaj ciężar, trzymając przedmiot pośrodku.
Znacznie bezpieczniej jest nosić przedmioty zacho-
wując proste plecy i prawidłowo je podnosząc, a naj-
lepiej – rozdzielić ciężar równomiernie na obie ręce.
Prawidłowa postawa jest ważna także podczas prac
warsztatowych, np. na szlierce. Pracując, staraj się za-
wsze odciążać kręgosłup, opierając jedną rękę/łokieć lub
podnoszony przedmiot na udzie. Podnosząc ciężki, mały
przedmiot, jak akumulator, stań okrakiem nad nim.
Lepiej go uchwycisz i lepiej rozłożysz ciężar.
Jeżeli odkładasz ciężką skrzynkę na miejsce znajdujące
się na wysokości bioder, np. stół czy podest, odciąż krę-
gosłup, wpychając ją na blat za pomocą uda.
na drodze nie ma przeszkód i nie jest ślisko,
[ Pobierz całość w formacie PDF ]

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

happyhour.opx.pl